Begadang adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang-orang sibuk yang memiliki kerjaan atau tugas yang harus diselasaikan. Memang ada beberapa kerjaan atau tugas-tugas yang memakan banyak waktu untuk lakukan sehingga beberapa orang terpaksa begadang.
Di lain sisi, tidak sedikit orang yang mengetahui bahaya dari kebiasaan begadang itu sendiri. Ternyata ada banyak sekali yang menyebabkan efek samping bagi kesehatan manusia bila kurang tidur malam setiap harinya. Karena, mesin membutuhkan istirahat untuk hidup, bagaimana dengan manusia?.
Kali ini semangatkita.com akan membahas bahaya kebiasaan begadang untuk kesehatan tubuh, tetapi alangkah baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa saja alasan seseorang harus begadang setiap harinya.
Beberapa Alasan - Alasan Seseorang Harus Begadang
1. Tugas Kuliah
Tidak sedikit yang mengakitbatkan mahasiswa kebiasaan begadang adalah untuk mengerjakan tugas kuliah. Biasanya seseorang mahasiswa/i lebih suka memilih mengerjakan tugas disaat malam hari (Tengah malam) dari pada siang atau sore. Contoh tugas kuliah yang membuat mahasiswa itu begadang adalah mengerjakan skripsi/tesis. Faktanya dalam pengerjaan skripsi waktu tengah malamlah yang bagus karena suasana yang hening dan mudah untuk mendapatkan ide. Akibatnya mahasiswa/i begadang setiap malamnya. Bahkan mereka baru tidur sampai pukul 6 pagi.
2. Kerja
Ada dua faktor dari kebiasaan begadang karena kerjaan, bisa itu karena ingin lembur atau karena kerja memang pas di waktu malam (sif malam). Memang ada beberapa orang yang ingin mengejar target atau gaji tinggi sehingga membuat ia begadang dan mengurangi waktu istirahat.Begitu juga dengan orang yang kerjanya di sif malam, sehingga dia beristirahat di pagi hari sampai kembali malam kerja lagi.
3. Insomnia
Insomnia adalah penyakit susah tidur sehingga seseorang itu menjadi telat untuk istirahat. Ada macam-macam penyebab insomnia seperti kerjaan menumpuk, keadaan rumah yang bising atau lain sebagainya. Bila Anda adalah satu orang yang susah untuk tidur bisa membaca artikel cara mengatasi insomnia atau susah tidur dengan cepat.
4. Bermain Game
Banyak sekali anak-anak muda sekarang yang rela mengorbankan waktu istirahat demi bermain game. Banyak dampak yang terjadi akibat kebiasaab begadang bagi kesehatan. Bermain game akan membuat seseorang lupa waktu karena keasikan dalam bermain.
Setelah mengetahui beberapa alasan yang membuat seseorang begadang berikut kita membahas bahasa dari begadang itu sendiri. Ada bahaya yang hanya jangka pendek sudah sembuh tetapi tidak sedikit juga yang jangka panjang penyakit yang diderita. Mari kita baca dan cermati bersama-sama.
Bahaya Kebiasan Begadang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Diabetes
Kebiasaan terlalu lama tidur akan membuat penurun hormon pada manusia. Akibatnya seseorang akan mengalami diabetes karena terganggunya proses hormon yang menggolah kadar gula didalam tubuh. Sehingga kadar gula tidak mengalami penurunan justru naik karena tidak diproses ketika tidur kurang dari 5 jam.
2. Berat badan Meningkat
Menurut beberapa penelitian, kenaikan berat badan dikarenakan kurang tidur. Itu disebabkan karena apabila seseorang kurang tidur maka akan hormon-horman yang mengatur pemrosesan glukosa di dalam tubuh akan tergangu. Sama halnya seperti penyeba diabetes diatas. Contoh penelitian dari Woman Hospitas di Boston menyatakan bahwa efek dari kurang tidur akan membuat berat badan meningkat karena proses metabolisme yang menurun atau lambat.
3. Menaikan Tekanan Darah Tinggi
Orang yang mengalami penyakit hipertensi memang akan mengalami pening-pening sehingga susah untuk tidur dimalam hari. Bila itu menjadi kebiasaan untuk begadang tentu akan memberikan efek yang semakin buruk terhadap penderita hipertensi (Darah tinggi). Kebiasaan begadang akan semakin meningkatkan tekanan darah tinggi karena salah satu penyebab tekanan darah tinggi itu adalah kurangnya tidur atau waktu istirahat.
Baca artikel terkait : 14 Makanan untuk menurunkan darah tinggi
4. Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah terkenal dengan penyakit yang mematikan di Indonesia maupun dunia. Ternyata akibat dari hipertensi dapat menimbulkan penyakit jantung didalam tubuh dan juga angin malam. Oleh sebab itu kurangilah kebiasaan begadang setiap hari agar terhindar dari macam-macam penyakit jantung yang mematikan.
5. Masuk Angin
Masuk angin adalah salah satu penyakit wajar yang memang akan terjadi pada orang yang suka begadang. Itu terjadi karena Angin Malam lebih mudah masuk ketika Anda bayak aktivitas dimalam hari. Masuk angin bukanlah penyakit yang bisa disepelekan karena bisa menjadi penyakit angin duduk yang menyerang kita bahkan mematikan.
6. Likaran Mata Hitam dan Muka Pucat
Efek yang terlihat langsung ketika seseorang kurang tidur adalah muka akan menjadi pucat dan juga membuat likarang bawah mata menjadi hitam. Sehingga akan mudah terjadi keriput di wajah karena kebiasaan begadang. Muka akan menjadi seperti lebih tua dari orang dewasa dari Kamu.
Baca juga : 5 cara memutihkan wajah dengan bahan alami secara cepat
7. Kekebalan Tubuh Menurun
Akibat dari begadang tentu seseorang akan menjadi lemas karena kurangnya waktu istirahat, sehingga efek itu akan mengakibatkan seseorang tersebut lebuh mudah terkena penyakit seperti batuk, flu dan juga demam.
8. Hilang Konsentrasi
Kebiasaan begadang akan membuat seseorang itu mudah mengalami pusing-pusing dan itulah yang mengakibatkan penyakit hipirtensi itu muncul. Melainkan hal itu membuat seseorang akan menjadi tidak konsen dalam melakukan aktivitas. Karena pusing ditambah kelelahan yang membuat pikiran kacau dan tidak fokus.
9. Daya Ingat Menurun
Faktanya orang yang sering begadang akan mengalami yang namanya lupa ingatan. Kebiasaan itu sering terjadi pada seseorang karena kurangnya konsentrasi dan juga pusing-pusing yang membuat Anda tidak ingat apa-apa. Kondisi itu yang akan membuat daya ingat Anda akan menurun. Maka dari itu hilangkan kebiasaan untuk tidak begadang setiap hari.
10. Mengantuk
Efek yang paling tidak asing lagi ketika seseorang begadang tentu akan membuatnya mengantuk. Tentu itu akan terjadi tidak lain karena kurangnya waktu istirahat dan membuat seseorang itu menjadi mudah mengantuk saat melakukan aktifitas. Tidak sedikit pula orang yang kerja atau pelajar tidur di kantor atau dikelas karena tidak bisa menahan kantuk.
Itulah beberapa efek samping kebiasaan begadang bagi kesehatan. Lakukanlah pola hidup sehat supaya Anda terbebas dari bahaya-bahaya kesehatan tubuh diatas. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
Di lain sisi, tidak sedikit orang yang mengetahui bahaya dari kebiasaan begadang itu sendiri. Ternyata ada banyak sekali yang menyebabkan efek samping bagi kesehatan manusia bila kurang tidur malam setiap harinya. Karena, mesin membutuhkan istirahat untuk hidup, bagaimana dengan manusia?.
Kali ini semangatkita.com akan membahas bahaya kebiasaan begadang untuk kesehatan tubuh, tetapi alangkah baiknya kita mengetahui terlebih dahulu apa saja alasan seseorang harus begadang setiap harinya.
Beberapa Alasan - Alasan Seseorang Harus Begadang
1. Tugas Kuliah
Tidak sedikit yang mengakitbatkan mahasiswa kebiasaan begadang adalah untuk mengerjakan tugas kuliah. Biasanya seseorang mahasiswa/i lebih suka memilih mengerjakan tugas disaat malam hari (Tengah malam) dari pada siang atau sore. Contoh tugas kuliah yang membuat mahasiswa itu begadang adalah mengerjakan skripsi/tesis. Faktanya dalam pengerjaan skripsi waktu tengah malamlah yang bagus karena suasana yang hening dan mudah untuk mendapatkan ide. Akibatnya mahasiswa/i begadang setiap malamnya. Bahkan mereka baru tidur sampai pukul 6 pagi.
2. Kerja
Ada dua faktor dari kebiasaan begadang karena kerjaan, bisa itu karena ingin lembur atau karena kerja memang pas di waktu malam (sif malam). Memang ada beberapa orang yang ingin mengejar target atau gaji tinggi sehingga membuat ia begadang dan mengurangi waktu istirahat.Begitu juga dengan orang yang kerjanya di sif malam, sehingga dia beristirahat di pagi hari sampai kembali malam kerja lagi.
3. Insomnia
Insomnia adalah penyakit susah tidur sehingga seseorang itu menjadi telat untuk istirahat. Ada macam-macam penyebab insomnia seperti kerjaan menumpuk, keadaan rumah yang bising atau lain sebagainya. Bila Anda adalah satu orang yang susah untuk tidur bisa membaca artikel cara mengatasi insomnia atau susah tidur dengan cepat.
4. Bermain Game
Banyak sekali anak-anak muda sekarang yang rela mengorbankan waktu istirahat demi bermain game. Banyak dampak yang terjadi akibat kebiasaab begadang bagi kesehatan. Bermain game akan membuat seseorang lupa waktu karena keasikan dalam bermain.
Setelah mengetahui beberapa alasan yang membuat seseorang begadang berikut kita membahas bahasa dari begadang itu sendiri. Ada bahaya yang hanya jangka pendek sudah sembuh tetapi tidak sedikit juga yang jangka panjang penyakit yang diderita. Mari kita baca dan cermati bersama-sama.
Bahaya Kebiasan Begadang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Diabetes
Kebiasaan terlalu lama tidur akan membuat penurun hormon pada manusia. Akibatnya seseorang akan mengalami diabetes karena terganggunya proses hormon yang menggolah kadar gula didalam tubuh. Sehingga kadar gula tidak mengalami penurunan justru naik karena tidak diproses ketika tidur kurang dari 5 jam.
2. Berat badan Meningkat
Menurut beberapa penelitian, kenaikan berat badan dikarenakan kurang tidur. Itu disebabkan karena apabila seseorang kurang tidur maka akan hormon-horman yang mengatur pemrosesan glukosa di dalam tubuh akan tergangu. Sama halnya seperti penyeba diabetes diatas. Contoh penelitian dari Woman Hospitas di Boston menyatakan bahwa efek dari kurang tidur akan membuat berat badan meningkat karena proses metabolisme yang menurun atau lambat.
3. Menaikan Tekanan Darah Tinggi
Orang yang mengalami penyakit hipertensi memang akan mengalami pening-pening sehingga susah untuk tidur dimalam hari. Bila itu menjadi kebiasaan untuk begadang tentu akan memberikan efek yang semakin buruk terhadap penderita hipertensi (Darah tinggi). Kebiasaan begadang akan semakin meningkatkan tekanan darah tinggi karena salah satu penyebab tekanan darah tinggi itu adalah kurangnya tidur atau waktu istirahat.
Baca artikel terkait : 14 Makanan untuk menurunkan darah tinggi
4. Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah terkenal dengan penyakit yang mematikan di Indonesia maupun dunia. Ternyata akibat dari hipertensi dapat menimbulkan penyakit jantung didalam tubuh dan juga angin malam. Oleh sebab itu kurangilah kebiasaan begadang setiap hari agar terhindar dari macam-macam penyakit jantung yang mematikan.
5. Masuk Angin
Masuk angin adalah salah satu penyakit wajar yang memang akan terjadi pada orang yang suka begadang. Itu terjadi karena Angin Malam lebih mudah masuk ketika Anda bayak aktivitas dimalam hari. Masuk angin bukanlah penyakit yang bisa disepelekan karena bisa menjadi penyakit angin duduk yang menyerang kita bahkan mematikan.
6. Likaran Mata Hitam dan Muka Pucat
Efek yang terlihat langsung ketika seseorang kurang tidur adalah muka akan menjadi pucat dan juga membuat likarang bawah mata menjadi hitam. Sehingga akan mudah terjadi keriput di wajah karena kebiasaan begadang. Muka akan menjadi seperti lebih tua dari orang dewasa dari Kamu.
Baca juga : 5 cara memutihkan wajah dengan bahan alami secara cepat
7. Kekebalan Tubuh Menurun
Akibat dari begadang tentu seseorang akan menjadi lemas karena kurangnya waktu istirahat, sehingga efek itu akan mengakibatkan seseorang tersebut lebuh mudah terkena penyakit seperti batuk, flu dan juga demam.
8. Hilang Konsentrasi
Kebiasaan begadang akan membuat seseorang itu mudah mengalami pusing-pusing dan itulah yang mengakibatkan penyakit hipirtensi itu muncul. Melainkan hal itu membuat seseorang akan menjadi tidak konsen dalam melakukan aktivitas. Karena pusing ditambah kelelahan yang membuat pikiran kacau dan tidak fokus.
9. Daya Ingat Menurun
Faktanya orang yang sering begadang akan mengalami yang namanya lupa ingatan. Kebiasaan itu sering terjadi pada seseorang karena kurangnya konsentrasi dan juga pusing-pusing yang membuat Anda tidak ingat apa-apa. Kondisi itu yang akan membuat daya ingat Anda akan menurun. Maka dari itu hilangkan kebiasaan untuk tidak begadang setiap hari.
10. Mengantuk
Efek yang paling tidak asing lagi ketika seseorang begadang tentu akan membuatnya mengantuk. Tentu itu akan terjadi tidak lain karena kurangnya waktu istirahat dan membuat seseorang itu menjadi mudah mengantuk saat melakukan aktifitas. Tidak sedikit pula orang yang kerja atau pelajar tidur di kantor atau dikelas karena tidak bisa menahan kantuk.
Itulah beberapa efek samping kebiasaan begadang bagi kesehatan. Lakukanlah pola hidup sehat supaya Anda terbebas dari bahaya-bahaya kesehatan tubuh diatas. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
