Manfaat Air Putih bagi kesehatan itu sangatlah banyak untuk manusia bahkan mahkluk hidup lainnya. Air putih sangat penting untuk semua mahluk hidup seperti manusia, tumbuhan, dan hewan. Tentu kita sebagai manusia air putih itu seperti kebutuhan utama untuk kesehatan tubuh. Di dalam tubuh manusia terdapat 70% kanduangan air sehingga manusia harus lebih banyak minum dari pada makan.
Bila kamu tau, ada banyak sekali manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh manusia jika teratur dan seimbang. Setidaknya tubuh kita harus mengisi cairan sebanyak 2 liter setiap harinya. Dengan begitu anda dapat dipastikan memiliki hidup yang sehat tapi ingat harus dengan pola yang baik dan seimbang.
Bila kamu tau, ada banyak sekali manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh manusia jika teratur dan seimbang. Setidaknya tubuh kita harus mengisi cairan sebanyak 2 liter setiap harinya. Dengan begitu anda dapat dipastikan memiliki hidup yang sehat tapi ingat harus dengan pola yang baik dan seimbang.
10 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
1. Mencegah Dehidrasi
Manfaat utama minum air setiap harinya dengan porsi yang cukup akan mencegah kamu kekurangan cairan dalam tubuh. Sehingga kamu akan lebih semangat melakukan segala aktivitas bila kebutuhan cairan dalam tubuh tercukupi dengan baik.
2. Memulihkan Stamina
Dengan banyaknya aktivitas yang padat seperti bekerja atau tugas disekolah yang banyak dapat mengakibatkan kuranganya energi dalam tubuh. Detak jantung akan melemah dan kerja otak tentu akan berkurang. Maka dengan kamu sering meminum air putih setiap saatnya akan membuat kerja otak dan jantung kembali normal dan memnambah energi sehingga tubuh jadi vit.
3. Kulit tetap segar
Jika kamu sering minum air putih secara teratur, maka kulit kamu akan tetap segar atau tidak kering. Air putih dapat menjaga kelebapan kulit sehingga kulit akan sehat dan bersih. Meminum air yang cukup akan membuat darah mengalir dengan baik di kulit.
4. Menurunkan Berat Badan
Mukin dalam benak kamu yang terlintas setelah membaca manfaat yang berikut ini akan membuat kamu sedikit bingung. Namun sebelum kamu berfikir manfaat yang satu ini salah kamu harus memahaminya dulu. Minum air putih dapat membantumu untuk mengurangi pola makan yang berlebihan. Jika kamu bangun pagi dan langsung minum air putih bisa membuat rasa lapar berkurang. Tentu jika lapar berkurang tidak sanggup rasanya menghabiskan makanan kita yang berlebihan.
5. Mengeluarkan Racun
Meminum air putih dapat membantu proses pengeluran urin dan keringan sehingga dapat mengeluarkan cairan yang tidak di pakai lagi. Air dapat memecah dan melarutkan garam dan mineral yang ada pada urin sehingga dapat mencegah yang namanya batu ginjal. Meminum air putih juga bermanfaat untuk proses kerja hati untuk mengeluarkan racun.
6. Melancarkan Pencernaan
Dengan kebiasaan meminum air putih akan membantu proses kerja usus untuk mengeluarkan kotoran. Air putih akan mempermudah pengolahan makanan, penyaluran ke usus dan mudah buang air besar. Banyak Sember penyakit yang berasal dari usus karena pembusukan yang terlalu lama akan membuat penyakit mudah datang. Dengan begitu minumlah air putih sesuai porsi setiap hari agar tidak mengalami pembusukan yang terlalu lama terhadap usus.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat minum air purit dapat memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit. Itu dikarenakan meningkatnya imunitas yang disebabkan seimbangnya sistem limfatik.
8. Dapat Mengobati Sakit Kepala
Menurut sebuah study yang di terbitkan di European Journal Of Neurology dengan meminum air putih dapat mengurangi rasa sakit pada kepala. Jadi sebelum meminum obat apa salah jika meminum air dulu.
9. Membantu Fungsi Ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki banyak sekali fungsi dalam tubuh kita. Contohnya membantu mengontrol tekanan darah, membersihkan racun dalam tubuh dan yang paling penting adalam menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Dengan demikian kamu harus meminum air putih secukupnya untuk membantu proses kerja ginjal agar tetap sehat.
10.Mencegah Penuaan Dini
Dengan kita memiliki tubuh yang sehat dan kulit yang segar tentu kamu akan tetap kelihatan muda dan segar meski usia tetap bertambah. Ada Sebagian orang yang umur masih muda tetapi sudah kelihatan tua, itu bisa saja disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuhnya sehingga kulit menjadi mudah keriput.
Setelah kita Tahu apa-apa saja manfaat minum air putih setiap hari bagi kesehatan tubuh manusia, berikut adalah beberapa penyebab jika kurang minum air putih setiap harinya.
Penyebab Kurangnya Minun Air Putih Bagi Kesehatan
1. Masalah Pencernaan
Proses pencernaan di dalam tubuh membutuhkan cairan yang cukup setiap harinya. Akibat dari kurangnya minum air akan membuat proses kerja pencernaan tubuh akan berkurang. Dan penyebabnya akan terjadi yang namanya susah buang air besar dan kecil lalu akan terkena penyakit diare juga.
2. Mudah Mengalami Kehausan dan Lelah
Efek kurang minum air putih yaitu kamu akan sering dan cepat merasakan kelelahan dan rasa haus yang kuat ketika beraktivitas. Kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat kamu lemas untuk kembali beraktivitas.
3. Mudah Mengantuk
Kekurangan minum air sama airtinya kekurangan cairan dalam tubuh. Jika cairan dalam tubuh sedikit maka tubuh tidak kelihatan segar sehingga kamu mudah menguap dan merasa ngantuk.
4. Urine Kuning Pekat
Urine akan mengalami perubahan warna dalam tubuh. Itu berhubungan dengan seberapa banyak cairan yang masuk dalam tubuhmu. Jika kamu minum air kurang maka warna urinemu akan kuning pekat dan tidak sehat.
5. Kulit Kusam
Pernah tidak kulit kamu kusam ketika memulai aktivitas?, itu semua dikarenakan kamu kurang atau tidak ada minum air sama sekali. Akibatnya kulit kamu akan menjadi kusam dan kering wajah juga kelihatan pucat.
6. Kepala Pusing
Otak membutuhkan cairan setiap harinya karena otak bekerja keras setiap harinya. Maka jika terjadi kekurangan cairan kerja otak akan berkurang dan membuat kepala anda terasa pening.
Meminum air putih memang tidak mudah dilakukan secara rutin namun jika kita jadikan menjadi kebiasaan tentu akan berdampak baik kepada kita. Berikut adalah cara agar kamu sering munim air.
1. Berolahraga
Jika kamu sering olahraga tentu cairan tubuh yang tidak digunakan lagi akan keluar melalui tubuh. Sehingga dengan olahraga dapat memancing selera minum air untuk menghilangkan rasa capek dan lelah setelah olahraga.
2. Membawa Minum Saat Berpegian
Dengan kebiasaan membawa minum setiap pergi baik ke sekolah maupunke tempat kerja akan membuat kamu terbiasa meminum air dengan pola yang baik. Cara ini juga akan membuat kamu seperti kecanduan yaitu minum air putih.
3. Memakan Buah Yang Mengandung Banyak Air
Memakan buah yang mengandung banyak air akan menjadikan kamu sehat karena mendapatkan cairan yang cukup dalam tubuh. Contoh buahnya ialah semangka, jeruk dan lainnya. Dengan cara ini kamu akan menjadi terbiasa untuk ingin minum air.
Sampai disini penjelasan tentang manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh manusia. Semoga bermanfaat untuk kita semua dan bisa kamu share untuk orang-orang yang kamu sayangi. Rajinlah minum air putih karena itu menyehatkan dirimu. Terimakasih.
