Tidak semua orang ingin menurunkan berat badan sebagian besar ada juga yang ingin menambah berat badan dengan cepat dan sehat. Menurut para medis orang kurus memiliki sistem metabolisme yang cepat yang digunakan untuk energi dan tidak cukup untuk pembentukan lemak.
Ada beberapa obat yang difungsikan untuk menggemukkan badan dengan cepat namun apakah ada yakin dapat menjamin cara itu sehat tanpa efek samping. Jadi, ada baiknya kamu mengkonsumsi beberapa makanan sehat yang dapat menaikan berat badan secara cepat dan sehat.
Dari Segi Daging Merah :
1. Daging Sapi
Daging Sapi dapat menambah berat badan karena termasuk daging merah. Kandungan protein, kalori dan zat besi yang terdapat pada daging sapi sangat baik untuk kamu yang ingin menaikan berat badan. Ada banyak olahan daging sapi yang dapat kamu terapkan seperti membuatnya menjadi sup, steak dan rendang.
2. Ikan Salmon
Ikan ini merupakan salah satu ikan yang sangat mahal di dunia. Tetapi kandungan lemak dan protein dalam ikan ini sangatlah tinggi. Cukup 5 gram ikan salmon terdapat 7,3 kalori yang tergandung. Jadi, harga ikan salmon setara dengan manfaatnya yang begitu besar.
3. Daging Kambing
Sebenarnya daging kambing ini masih sejenis dengan daging merah. Dimana kandungan protein dan zat besi sangat baik untuk menggebukan badan. Ada banyak macam olahan daging kambing seperti sate kambing yang sering kita temukan.
Dari Segi Makanan dan Minuman :
1. Susu Sapi
Susu sapi merupakan salah satu minuman yang baik untuk menambah berat badan. Kandungan lemak dan vitamin A di dalam susu dapat menghasilkan kalori yang sehat tentunya bagi tubuh. Namun susu sapi yang bagus untuk menggemukan badan yaitu susu sapi yang masih murni.
2. Mentega
Tentu kamu yang sering di dapur terutama para ibu-ibu tahu yang namanya mentega. Bila memasak masih menggunakan minyak dan kamu ingin menambah berat badan, sekarang gantilah minyaknya jadi memakai mentega. Mentega mengandung banyak sekali lemak yang sehat(tak jenuh). Kamu juga bisa mengaplikasikannya menggunkan roti yang di campur selai mentega.
3. Kentang
Kentang adalah buah yang memiliki karbohidrat yang tinggi dan sangat bagus untuk menambah berat badan. Didalam kentang terdapat serat, protein dan vitamin C. Kentang akan sangat baik jika di konsumsi beserta kulitnya karena tidak mengurangi nutrisi proteinnya. Cara memakannya bersama kulitnya ialah dengan mencuci bersih kentang lalu direbus dan dimakan ketika sudah matang bersama kulitnya.
4. Kacang-kacangan
Seperti yang kita ketahui didalam kacang memiliki banyak lemak dan protein yang sangat bagus untuk menambah berat badan. Kamu dapat mengaplikasikannya dengan menjadikan kacang menjadi cemilan sehari-hari. Tapi kalau kamu takut jerawatan kamu bisa mencoba makanan lain.
Baca juga : 5 cara menghilangkan jerawat dengan obat alami
5. Selai Kacang
Makanan penambah berat badan yang satu ini mengandung banyak karbohidrat dan protein yang tinggi. Selain itu selai kacang juga memiliki folat, magnesium, vitamin B3 dan Vitamin E. Kamu dapat mengaplikasikannya dengan roti ketika sarapan pagi.
Dari Segi Buah-buahan :
1. Alpukat
Dalam buah alpukat terdapat kalori yang bagus untuk menambah berat badan. Selain itu alpukat mengandung vitamin B, vitamin E, asam folat dan Potasium yang baik untuk kesehatan dalam tubuh. Kamu dapat mengaplikasikannya dirumah bisa membuatnya menjadi jus alpukat.
2. Mangga
Buah mangga merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan baik dihalaman rumah maupun di halaman tetangga. Dalam buah mangga terkandung banyak gulu yang menghasilkan kalori yang berlimpah. Jadi buah mangga sangat baik untuk kamu yang ingin menaikan berat badan.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang salah satu mudah didapat tentunya. Buah ini sering kita makan ketika selesai sarapan biasanya. Ternyata makanan penutup ini memiliki kandungan lemat tak jenuh dan kaya akan kalsium. Jadi kamu bisa menerapkannya dirumah sebagai kebiasaan menjadi makanan penutup selesai sarapan.
4. Kurma
Buah kurma merupakan salah satu buah dari timur tengah yang sangat baik untuk menaikan berat badan. Kandungan kalori dan gulu dalam buah ini sangat baik untuk kesahatan dalam tubuh.
5. Pepaya
Bauh Pepaya merupakan buat tropis yang baik untuk menaikan berat badan. Buah pepaya biasanya sering digunakan untuk memutihkan wajah dengan obat alami, namun selain itu dapat menambah berat badan jika kamu sering mengkomsumsinya. Dalam pepaya terkandung gula alami dan juga kalori yang tinggi.
Itulah beberapa makanan penambah berat badan yang dapat kamu terapkan. Selain itu kamu juga harus bisa mengatur pola makan kamu dan juga sering berolahraga. Dengan kebiasaan olahraga dapat membantumu menambah napsu makanmu. Semoga bermanfaat dan Terimakasih.
Ada beberapa obat yang difungsikan untuk menggemukkan badan dengan cepat namun apakah ada yakin dapat menjamin cara itu sehat tanpa efek samping. Jadi, ada baiknya kamu mengkonsumsi beberapa makanan sehat yang dapat menaikan berat badan secara cepat dan sehat.
Makanan penambah berat badan yang cepat dan sehat :
Dari Segi Daging Merah :
1. Daging Sapi
Daging Sapi dapat menambah berat badan karena termasuk daging merah. Kandungan protein, kalori dan zat besi yang terdapat pada daging sapi sangat baik untuk kamu yang ingin menaikan berat badan. Ada banyak olahan daging sapi yang dapat kamu terapkan seperti membuatnya menjadi sup, steak dan rendang.
2. Ikan Salmon
Ikan ini merupakan salah satu ikan yang sangat mahal di dunia. Tetapi kandungan lemak dan protein dalam ikan ini sangatlah tinggi. Cukup 5 gram ikan salmon terdapat 7,3 kalori yang tergandung. Jadi, harga ikan salmon setara dengan manfaatnya yang begitu besar.
3. Daging Kambing
Sebenarnya daging kambing ini masih sejenis dengan daging merah. Dimana kandungan protein dan zat besi sangat baik untuk menggebukan badan. Ada banyak macam olahan daging kambing seperti sate kambing yang sering kita temukan.
Dari Segi Makanan dan Minuman :
1. Susu Sapi
Susu sapi merupakan salah satu minuman yang baik untuk menambah berat badan. Kandungan lemak dan vitamin A di dalam susu dapat menghasilkan kalori yang sehat tentunya bagi tubuh. Namun susu sapi yang bagus untuk menggemukan badan yaitu susu sapi yang masih murni.
2. Mentega
Tentu kamu yang sering di dapur terutama para ibu-ibu tahu yang namanya mentega. Bila memasak masih menggunakan minyak dan kamu ingin menambah berat badan, sekarang gantilah minyaknya jadi memakai mentega. Mentega mengandung banyak sekali lemak yang sehat(tak jenuh). Kamu juga bisa mengaplikasikannya menggunkan roti yang di campur selai mentega.
3. Kentang
Kentang adalah buah yang memiliki karbohidrat yang tinggi dan sangat bagus untuk menambah berat badan. Didalam kentang terdapat serat, protein dan vitamin C. Kentang akan sangat baik jika di konsumsi beserta kulitnya karena tidak mengurangi nutrisi proteinnya. Cara memakannya bersama kulitnya ialah dengan mencuci bersih kentang lalu direbus dan dimakan ketika sudah matang bersama kulitnya.
4. Kacang-kacangan
Seperti yang kita ketahui didalam kacang memiliki banyak lemak dan protein yang sangat bagus untuk menambah berat badan. Kamu dapat mengaplikasikannya dengan menjadikan kacang menjadi cemilan sehari-hari. Tapi kalau kamu takut jerawatan kamu bisa mencoba makanan lain.
Baca juga : 5 cara menghilangkan jerawat dengan obat alami
5. Selai Kacang
Makanan penambah berat badan yang satu ini mengandung banyak karbohidrat dan protein yang tinggi. Selain itu selai kacang juga memiliki folat, magnesium, vitamin B3 dan Vitamin E. Kamu dapat mengaplikasikannya dengan roti ketika sarapan pagi.
Dari Segi Buah-buahan :
1. Alpukat
Dalam buah alpukat terdapat kalori yang bagus untuk menambah berat badan. Selain itu alpukat mengandung vitamin B, vitamin E, asam folat dan Potasium yang baik untuk kesehatan dalam tubuh. Kamu dapat mengaplikasikannya dirumah bisa membuatnya menjadi jus alpukat.
2. Mangga
Buah mangga merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan baik dihalaman rumah maupun di halaman tetangga. Dalam buah mangga terkandung banyak gulu yang menghasilkan kalori yang berlimpah. Jadi buah mangga sangat baik untuk kamu yang ingin menaikan berat badan.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang salah satu mudah didapat tentunya. Buah ini sering kita makan ketika selesai sarapan biasanya. Ternyata makanan penutup ini memiliki kandungan lemat tak jenuh dan kaya akan kalsium. Jadi kamu bisa menerapkannya dirumah sebagai kebiasaan menjadi makanan penutup selesai sarapan.
4. Kurma
Buah kurma merupakan salah satu buah dari timur tengah yang sangat baik untuk menaikan berat badan. Kandungan kalori dan gulu dalam buah ini sangat baik untuk kesahatan dalam tubuh.
5. Pepaya
Bauh Pepaya merupakan buat tropis yang baik untuk menaikan berat badan. Buah pepaya biasanya sering digunakan untuk memutihkan wajah dengan obat alami, namun selain itu dapat menambah berat badan jika kamu sering mengkomsumsinya. Dalam pepaya terkandung gula alami dan juga kalori yang tinggi.
Itulah beberapa makanan penambah berat badan yang dapat kamu terapkan. Selain itu kamu juga harus bisa mengatur pola makan kamu dan juga sering berolahraga. Dengan kebiasaan olahraga dapat membantumu menambah napsu makanmu. Semoga bermanfaat dan Terimakasih.
