8 Buah untuk diet yang cepat dan menyehatkan bagi tubu

Buah Untuk Diet - Memiliki tubuh yang kegemukan atau "gendut" tentu akan mengurangi rasa percaya diri kamu. Apalagi jika bertemu dengan teman dekat atau gebetan pasti akan merasa malu untuk ketemu dengannya.

Mengkonsumsi obat-obatan untuk menurunkan berat badan memang ada yang cepat tapi apakah kamu tahu bagaimana efek sampingnya dan juga akan mengocek dompet dalam-dalam tentunya. Berikut ini adalah beberapa buah untuk diet yang menyehatkan tubuh kamu. Kamu juga yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan dapat menjadikan beberapa buah untuk diet dibawah ini menjadi makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Buah untuk diet yang cepat dan menyehatkan bagi tubuh

1. Jeruk

Buah Jeruk adalah buah yang sangat bagus untuk kamu yang sedang melakukan program diet. Buah untuk diet yang satu ini sangat baik bagi kesehatan didalam maupun diluar tubuh. Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang ada pada sebuah pada jenis jeruk seperti jeruk nipis, jeruk purut dan lainnya. Kandungan serat, potasium serta asam folat ada dalam setiap jeruk. Konsumsilah buah jeruk sebelum sarapan pagi lebih baik dan sehat untuk program diet.

2. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang dapat melancarkan sistem pencernaan pada tubuh. Kandungan enzim papain dalam buah pepaya yang bekerja membantu melancarkan sistem pencernaan. Buah pepaya juga sumber serat, vitamin C dan vitamin A yang sangat bagus untuk membantu program diet anda dan tentu menyehatkan dalam tubuh. Selain untuk diet, buah pepaya juga sangat baik untuk menyehatkan mata dan juga sangat baik untuk memutihkan kulit.

Baca : Cara memutihkan wajah dengan cepat dengan bahan alami

3. Apel

Buah untuk diet yang satu ini memang tidak usah diragukan lagi. Selain sehat untuk tubuh juga sangat baik bagi kamu yang melakukan program diet. Buah apel mengandung serat yang tinggi dan jugan Vitamin K dan C. Buah apel cocok dijadikan sebagai cemilan pengganjal lapar dan menambah nutrisi didalam tubuh. Buah ini juga sangat baik untuk menurunkan berat badan kamu.

4. Pir

Buah yang kaya dengan vitamin dan mineral ini memang sangat baik untuk kesehatan dalam tubuh. Buah pir mengandung Vitamin K, Vitamin B, Vitamin C, serat, tembaga, magnesium, dan kalium. Selain digunakan untuk diet, buah pir juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolestrol.

5. Pisang

Tentu buah yang satu ini tidak asing lagi di telinga kamu karena buah pisang mudah ditemukan di sekitar halaman rumah. Ternyata Pisang buah untuk diet yang alami dan menyehatkan. Kadungan dalam buah pisang yaitu potasium yang tinggi dan baik untuk penurunan berat badan. Selain itu buah pisang dapat melancarkan pencernaan. Buah yang satu ini juga sering di konsumsi untuk menambag energi dalam tubuh.

6. Blueberry

Bauh untuk diet yang cepat dan menyehatkan selanjutnya adalah blueberry. Blueberry mengadung serat yang tinggi dan juga nutrisi yang baik dalam tubuh. Buah ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan dalam buah blueberry juga sangat baik untuk kesehatan lainnya.

7. Mangga

Mangga dapat menurunkan berat badan dengan baik dan sehat. Mangga memang sering digunakan sebagai buah untuk diet yang alami. Akan tetapi tidak baik memakan buah mangga secara berlebihan karena mengandung tinggi kadar gula. Sebaiknya makanlah buah mangga matang 1 buah saja satu hari.

8. Strawberry

Strawberry adalah buah untuk diet yang mengandung Vitamin C dan serat yang tinggi. Strawberry akan bekerja dalam tubuh sebagai pengurang penumpukan lemak dan menjadikan tubuh sehat dan ideal. Buah yang satu ini juga memiliki antioksidan dapat mencegah kanker.

Inilah beberapa buah yang dapat membantu program diet kamu. Semua buah yang di atas mengandung serat tinggi yang baik untuk menurunkan berat badan. Tapi ingat, jangan karena teralalu teropsesi ingin kurus kamu memakan buah secara berlebihan, itu tidak boleh karena semua makanan yang dimakan berlebihan itu tidak akan baik. Semoga bermanfaat dan terimakasih.

Baca juga : 13 makanan penambah berat badan yang cepat dan sehat