10 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Mangga adalah buah yang memiliki rasa manis dan segar ketika matang. Di Indonesia buah mangga sangat mudah sekali untuk ditemukan apalagi di desa-desa. Ada banyak jenis mangga yang tumbuh di Indonesia dengan nama-nama yang berbeda disetiap tempat. Contoh jenis mangga yang ada ditempat admin tinggal adalah mangga udang (Ukurannya kecil), mangga golek, mangga madu, kueni, mangga apel dan masih banyak lagi. Perbedaan nama buah mangga dilihat dari segi ukuran dan rasa. Meski demikian manfaat buah mangga tetaplah sama meski beda-beda nama.

Sebelumnya semangakita.com telah membahas manfaat buah naga dan manfaat buah nanas, sekarang akan mengulas apa-apa saja manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh.

Mangga merupakan salah satu buah yang mengandung nutrisi tertinggi diantara buah lain. Nutrisi yang terdapat didalam buah mangga adalah Vitamin A, Vitamin C, mangnesium dan lainnya. Itulah beberapa nutrisi yang dapat membantu tubuh menyediakan sumber energi ketika beraktivitas. Baik, langsung saja kita bahas inti dari artikel ini.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

1.Pencegah Kanker

Menjaga kesehatan tubuh agat terhindar dari penyakit merupakan tugas yang harus dijalani. Percuma memiliki banyak uang bila memiliki penyakit, karena itu akan sia-sia. Apalagi penyakit kanker yang merupakan salah satu penyakit mematikan didunia. Untuk itu ada baiknya melakukan pencegahan dari sekarang dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki antioksidan tinggi seperti buah mangga. Buah mangga mengandung antioksidan yang dapat mencegah terjadinya penyakit kanker didalam tubuh.

Baca juga : Manfaat buah duku
Manfaat daun kelor
Manfaat daun sirsak

2. Pencegah Penyakit Jantung

Jantung adalah organ tubuh yang memompa darah setiap harinya keseluruh tubuh. Bila jantung berhenti bekerja tentu akan terjadi kematian. Ada beberapa macam-macam penyakit jantung yang mematikan salah satunya penyakit jantung koroner. Mangga mengandung serat, kalium dan Vitamin yang dapat mencegah penyakit jantung tersebut.

3. Menyehatkan Mata

Mata merupakan salah satu panca indra penglihat. Masalah yang sering terjadi pada alat indra yang satu ini adalah rabun senja, katarak dan buta warna. Hal itu bisa saja dikarenakan kurangnya asupan nutrisi yang menyebabkan mata tidak sehat. Salah satu nutrisi yang dapat menyehatkan mata adalah adanya asupan Vitamin A setiap harinya. Didalam buah mangga terdapat Vitamin A yang baik untuk menjaga mata.

4. Menguatkan Tulang

Olahraga yang dapat menguatkan tulang harus tetap disertai dengan asupan Kalium dan juga Vitamin K. Dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung Kalium atau Vitamin K akan sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang Anda. Buah mangga mengandung Vitamin K yang dapat menyediakan nutrisi untuk tulang Anda supaya selalu kuat tahan sampai usia tua.

5. Menjegah Penyakit Asma

Penyakit Asma bisa saja terjadi karena lingkungan atau faktor keturunan. Penyakit asma akan menghambat pernafasan yang bisa saja menyebabkan kematian. Untuk itu Anda tidak boleh menyepelekan penyakit asma. Dalam hal pencegahan, Anda perlu asupan nutrisi berupa beta karoten. Mangga memiliki kandungan beta karoten tinggi yang dapat mencegah terjadinya penyakit asma itu sendiri.

6. Mengatasi Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan pasti pernah dialami setiap orang. Susah buang sisa makanan yang sudah diolah akan membuat perasaan tidak enak untuk melakukan aktivitas apapun. Mangga merupakan buah yang mengandung serat yang dapat menghancurkan lemak dan protein disaluran pencernaan. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan atau buah yang mengandung serat tinggi seperti mangga dapat mengatasi masalah pencernaan didalam tubuh.

7. Menurukan Diabetes

Mangga adalah buah yang mengandung glikemik yang tidak meningkatkan kadar gula yang menyebabkan diabetes.

8. Menjaga Ketehanan Tubuh

Kandungan Vitamin C didalam buah mangga 36mg/100gr. Vitamin C tersebut dapat berperan sebagai antioksidan yang menjaga tubuh terhindar dari penyakit. Banyaknya aktivitas sehari-hari membuat berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh. Untuk itu diperlukan asupan antioksidan setiap hari untuk dikonsumsi terutama untuk si anak-anak.

Baca juga : Manfaat jeruk nipis

9. Menambah daya Ingat Bagi Wanita

Wanita sering mengalami masa mentruasi yang menyebabkan kekurangan darah, sehingga akan menyebabkan daya ingat berkurang. Setiap wanita perlu asupan makanan atau minuman yang mengandung zat besi agar menambah dara yang hilang. Buah mangga adalah salah satu buah yang mengandung zat besi tinggi. Mangga sering dipadukan dengan manfaat madu yang sama untuk menambah daya ingat.

10.Menyehatkan Kulit

Memiliki kulit yang sehat ialah kulit yang tidak mudah keriput atau banyaknya pori-pori yang terbuka. Buah mangga memiliki kandungan Vitamin C yang bagus untuk kulit agar selalu segar dan sehat. Apalagi dapat mencegah penuaan dini pada kulit.

Itulah beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan. Konsumsilah makanan yang dapat membuat Anda sehat bukan sebaliknya. Semoga bermanfaat dan terimakasih.