Asupan Vitamin C sangat dibutuhkan didalam mengisi energi setiap harinya. Selain itu, Sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan terjadinya kanker di dalam tubuh.
Untuk itu, setiap hari paling tidak ada asupan Vitamin C yang Anda konsumsi baik dalam bentuk suplemen atau makanan lainnya seperti buah-buah lain. Tujuannya supaya ketahanan tubuh tetap terjaga apalagi untuk sibuah hati agar terhindar dari bakteri yang menyebabkan penyakit.
Pada artikel sebelumnya semangakita.com telah membahas buah yang mengandung Vitamin A tertinggi dab berikut ini Admin mengulas Vitamin C yang tertinggi di dalam buah. Langsung saja, kita baca dan pahami buah yang mengandung Vitamin C yang tertinggi dibawah ini.
1.Buah Jambu Biji
Jambu Biji merupakan buah yang mudah sekali didapatkan terutama di Indonesia. Teryata Jambu termasuk buah yang memiliki vitamin C yang tinggi dari pada buah jeruk. Salah satu manfaat jambu biji adalah untuk menjaga kestabilan tekanan darah atau sebagai makanan penurun darah tinggi. Kandungan Vitamin C yang terdapat didalam buah jambu biji 228mg/100gr.
2.Buah Pepaya
Selain Mengandung Vitamin A yang tinggi pepaya juga memiliki kandungan Vitamin C yang cukup besar. Buah pepaya dapat memberikan asupan antioksidan yang menjaga kekebalan didalam tubuh. Kandungan Vitamin C yang terdapat didalam buah pepaya 60mg/100gr.
3.Buah Nanas
Nanas memiliki ciri khas mahkota dan bintik-bintik kecil pada buah. Manfaat buah nanas sudah tidak diragukan lagi, selain sebagai salah satu makanan untuk diet juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Dan juga dapat menyehatkan gigi atau gusi Anda. Kandungan Vitamin C didalam buah nanas 47mg/100gr.
4.Buah Mangga
Buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Negara Indonesia tercinta. Manfaat buah mangga tidak jauh beda dengan buah yang lainnya selain untuk menguatkan tulang dapat mengatasi masalah pencernaan dan beberapa macam penyakit jantung. Kandungan Vitamin C yang terdapat didalam buah mangga 29mg/100gr.
5.Buah Lengkeng
Buah lengkeng memiliki warna kulit yang hampir sama dengan buah duku, hanya saja bentuk atau ukurannya lebih kecilan buah lengkeng. Ada beberapa manfaat dari buah lengkeng salah satunya sebagai sumber energi yang baik dalam melakukan aktivitas. Kandungan Vitamin C didalam buah lengkeng 84mg/100gr.
6.Buah Kiwi
Kiwi adalah buah dengan testur lembut didalam mulut dan memiliki banyak sekali manfaat. Salah satu manfaat dari buah kiwi adalah membantu tubuh mencerna makanan. Kandungan Vitamin C didalam buah kiwi adalah 92mg/100gr.
7.Buah Stawberry
Buah yang memiliki rasa manis dan masam ini sangat banyak digemari orang-orang. Buah strawberry berasal dari Chili, Amerika Serikat. Didalam buah ini mengandung asam salisiat yang bermanfaat sebagai bahan alami menghilangkan jerawat. Kandungan Vitamin C didalam buah strawberry 58mg/100gr.
8.Buah Markisa
Buah markisa memiliki kulit yang licin dan juga rasa buahnya yang manis bercampur asam. Buah yang satu ini sebagai sumber nutrisi yang tinggi salah satunya serat. Yang menjadi keunikan buah markisa adalah bijinya yang dikonsumsi, beda dengan buah lainnya yaitu daging buahnya yang dimakan. Kandungan Vitamin C didalam buah markisa adalah 30mr/100gr.
9.Buah Jeruk
Buah jeruk adalah salah satu buah yang sering dijadikan sebagai sumber energi atau Vitamin C.Buah jeruk bermanfaat sebagai antioksidan untuk mencegah kanker dan juga menambah kekebalan tubuh. Ada banyak macam jenis jeruk yaitu jeruk bali, jeruk purut, jeruk nipis dan lain sebagainya. Kandungan Vitamin C didalam buah jeruk 69mg/100gr.
10.Buah Leci
Leci salah satu buah yang memiliki ukuran kecil seperti buah lengkeng. Manfaat buah leci cukup banyak salah satunya sebagai sumber nutrisi didalam tubuh terutama pada kulit manusia. Kandungan Vitamin C didalam buah leci sebanyak 71mg/100gr.
Itulah beberapa buah yang mengandung Vitamin C tertinggi. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
