Setiap harinya manusia membutuhkan makanan atau minuman untuk menambah energi dalam melakukan aktivitas. Apalagi ketika di pagi hari, sarapan yang dikomsumsi haruslah sehat dan juga bergizi. Tujuannya supaya banyak asupan energi yang masuk ke dalam tubuh.
Untuk itu, semangakita.com akan membahas mengenai apa-apa saja menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi. Makanan sehat dan bergizi ada banyak tetapi Anda perlu memakan makanan yang memang memberikan energi yang banyak didalam tubuh manusia.
Itulah beberapa menu sarapan pagi yang bagus untuk kesehatan dan juga praktis tentunya. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
Untuk itu, semangakita.com akan membahas mengenai apa-apa saja menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi. Makanan sehat dan bergizi ada banyak tetapi Anda perlu memakan makanan yang memang memberikan energi yang banyak didalam tubuh manusia.
1. Buah
Buah merupakan makanan yang memiliki banyak Vitamin yang baik bagi kesehatan. Ada beberapa buah yang sangat baik untuk dijadikan sarapan pagi atau sebagai pengganjal lapar. Contoh buah yang baik ialah jeruk ataupun apel. Selain untuk penggajal lapar, keduah buah tersebut sama-sama dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.2. Telur Rebus
Bila Anda orang yang selalu bangun telat dan tidak ada waktu untuk sarapan pagi dan langsung pergi bekerja. Telur rebus bisa dijadikan sebagai sarapan yang tidak memakan banyak waktu untuk memasaknya. Selain itu, telur rebus mengandung nutrisi dan sangat baik untuk menambah energi dalam melakukan aktivitas. Telur bebek asin juga sangat baik untuk sarapan, selain itu telur asin juga salah satu cara obat alami mengatasi darah rendah.3. Umbi-Umbian
Ubi dan kentang merupakan jenis tanaman umbi-umbian yang mengandung banyak karbohidrat. Ubi atau kentang rebus dapat memberikan asupan energi yang baik sebagai menu sarapan pagi. Karbohidrat yang banyak terkandung didalam ubi cepat membuat Anda merasa kenyang sehingga ubi juga merupakan makanan untuk diet yang sehat.4. Roti Tawar
Roti tawar sudah menjadi kebiasaan beberapa setiap keluarga menjadikan makanan sarapan pagi. Terutama di luar negeri, hanya dengan roti yang dilapisi dengan mentega atau bahan lainnya dapat melakukan aktivitas setiap paginya. Selain sehat dan bergizi, makan roti tawar juga akan menghemat waktu dalam sarapan. Bahkan bisa makan saat didalam mobil atau setelah sampai ditempat kerja.5. Sup Brokoli Dan Wortel
Sarapan dengan sayuran sehat merupakan suatu keinginan setiap keluarga. Contohnya adalah sarapan dengan menu sup brokoli dan wortel. Kedua sayuran ini mengandung kalori dan nutrisi yang sangat baik dalam menambah energi untuk melakukan aktivitas. Selain itu sayuran hijau ini dan wortel memiliki gizi dan Vitamin yang dibutuhkan manusia. Terutama pada wortel yang dapat menyehatkan salah satu panca indera yaitu mata.6. Yogurt
Mengkonsumsi minuman susu yang sudah difermentasi ini sangat sehat bagi tubuh terutama dalam proses pencernaan.Yogurt dapat memberikan gizi dan cita rasa yang nikmat. Apalagi bila ditambah dengan beberapa buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi. Manfaat yogurt pasti semakin bertambah didalam tubuh sebagai sarapan sehat.7. Gandum
Gandum adalah salah satu makanan sehat yang biasa dikonsumsi orang luar negeri. Gandum yang sudah diolah sangat baik untuk sarapan yang menyehatkan dan mengenyangkan. Anda dapat mengolah gandum dalam bentuk tepung gandung lagi menjadikannya roti atau nastar untuk sarapan pagi.8. Pisang
Pisang merupakan buah yang mengandung banyak karbohidrat yang mengenyangkan perut. Selain untuk mengenyangkan perut pisang sangat baik untuk kesehatan terutama cara menaikan berat badan. Mengkonsumsi pisang setiap pagi dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Sehingga akan memberikan semangat dalam melakukan aktivitas.9. Selai Kacang
Selai kacang merupakan sarapan yang mengandung banyak lemak dan korbohidrat. Selai kacang dapat di padukan dengan roti yang membuat sarapan lebih sehat. Selain sarapan menjadi sehat kebutuhan energi pun akan tercukupi. Buatlah menu sarapan dengan selai kacang seminggu sekali di pagi hari.10. Susu
Susu bukan hanya sebagai menu pendamping menu utama. Namun susu juga dapat menjadi menu sarapan pagi ketika tidak ada waktu memasak makanan berat seperti nasi. Susu coklat merupakan minuman yang bagus untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan dalam sehari-hari.Itulah beberapa menu sarapan pagi yang bagus untuk kesehatan dan juga praktis tentunya. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
